[...] jedzenia,szczegolnie z diety wysokobialkowej, a jest to raj dla przeroznych bakterii.Zabieg taki niestety kosztuje ok.300zl, a czesto naqlezy go powtorzyc, ale warto. Jeden dzien na wodzie nikomu nie zaszkodzi,ale generalnie nie ma sensu,bo i nie pomoze. Jesli juz,to 6l wody i 2-3l nie4slodzonych sokow ale jednoczesnie 3 x 10 tabl. amino 2000 [...]
po pierwsze: edytuj posty po drugie: zadna brew Ci nie opadnie, poza tym profesjonaliscie nie moze zdarzyc sie gorszy dzien jak bedzie zagojone to mozesz wymieniac kolczyk sam, ale zachowujac higiene salonu ze szczecina zaraz postaram sie poszukac edit: z salonow znalazlam gonzo i alien, ale do obu ludzie wypowiadajacy sie mieli zastrzezenia. [...]
Witaj Massive89 Podanie konkretnych wartości dla sportowców nie jest sprawą łatwą. Tak naprawdę to każdy organizm jest inny, a stopień zróżnicowania potrzeb wzrasta wraz ze stopniem wtajemniczenia w danej dyscyplinie sportowej. Uważam, że różnice wrastają, kiedy ma się do czynienia z osobami bardziej zaangażowanymi, pochłoniętymi sportem. Stąd [...]
a ja 30kg zrobiłem w rok z 30kg na 60kg... ale to przez tego breka ostatnio mam tak ze po regeneracji wyciskam najwiecej , a już na kolejny tydzien mniej i mniej o 1-2 powt w ktores z seri ... ale nie moge zrezygnować z breka i miesnie nie mają sie kiedy gilkogenem naładować jak dzien przed treningiem mam tricepsy i barki wymęczone ale cóż będe [...]
[...] 50 % CM wykonujac trening obwodowy z bardzo minimalnymi przewrami (ok 10-30 sek miedzy stacjami). Ten bol w prawym nadgarstku zaczal sie podczas pisania w zeszycie i byl to dzien beztreningowy. Co sie tyczy barku to w sumie jak normalnie nic nie robie to zaden dyskomfort nie jest odczuwalny tylko przy podnoszeniu reki do gory. Dodam jeszcze ze [...]
[...] SUPLEMENTY: olej z wiesiołka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od marca do połowy lipca jadłam zgodnie z wytycznymi forum, prowadziłam dziennik, ostatnie dwa miesiące obżarstwo głodówki, alkohol, wróciłam już do odżywiania się zgodnie z zasadami ladies, staram się jeść 1750-1850 kcal, 4 posiłki dziennie [...]
Nie idę na KSW, te barany ostatnio przeniosły to na piątek (kiedyś było w sobotę), a ten dzień mi nie pasuje. Co do ćwiczeń rozciągających to kup lub ściągnij sobie książkę "Kręgosłup w stresie", tam masz full ćwiczeń, wraz z podaniem przeciwwskazań.
Z tego co czytałem ten plan treningowy co masz jest dobry dla początkujących, kiedyś tak robiłem (tzn. plan treningowy inny ale biegałem w dni nie treningowe) i dobrze mi to szło. Dzień dzień 5,6,7 regeneracja tak?
[...] MOGĘ DOŁOŻYĆ 30MIN ROWERU NA SPALENIE NIEPOTRZEBNEGO SADŁA TYLKO NIE WIEM W JAKIE DNI I ILE RAZY W TYGODNIU." - 3x przy takim ulozeniu planu, pomiedzy treningami 1 dzien przerwy. Sadla nie spalisz lapiac mase. "Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC." - prosze bardzo I zluzuj troche bo stres ma ujemny wplyw na mase miesniowa pzdr tom
Toż to depresja i do leczenia się nadaje - jak "0" w każdej dziedzinie! Serio - wcale nie żartuję- chyba, ze miałeś gorszy dzień i pod wpływem chwili tak zareagowałeś.
Toż to depresja i do leczenia się nadaje - jak "0" w każdej dziedzinie! Serio - wcale nie żartuję- chyba, ze miałeś gorszy dzień i pod wpływem chwili tak zareagowałeś. Jsdolan napisal stan zerowy w sensie wyjsciowego do ktorego bedzie porownywal a jak zacznie testowac beda punkty na plus badz minus
Dwunasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd Samopoczucie BZ :-D Czyli tak jak poprzednio bardzo dobre. Trzy ciężkie nocne zmiany, lekki niedobór snu i dużo obowiązków w domu nie wpłynęły na mnie negatywnie nadal jestem na fali tylko trochę czasu brak ;-)
Dwunasty dzień testu dobiega końca. Kapsy na dziś połknięte, nastrój nadal dobry :-D. Dzisiaj przed treningiem druga porcja Thermo Pump od Iron Horse. Odczucia podobne jak poprzednio jednak wcale nie czułem swędzenia po beta alaninie, za to spociłem się podczas tego treningu okrutnie, termogeneza? Po treningu pyszne białeczko i banan ;-) [...]
[...] mocnym treningiem tak sie nakręcił że kora nadnerczy wyrzuciła mu mega ilość noradrenaliny i dlatego nie mógł spać ( względnie miał jakieś inne sprawy na głowie o których myślał wieczorem i to go nakręciło ?)( względnie zaburzenie cyklu noc - dzien bo jak sam pisze pracuje czesto w nocy ) Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-03 08:22:56
28 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - pomimo dwóch kolejnych i ciężkich nocek w pracy i niedospania jestem w świetnym nastroju i pozytywnie naładowany. Dzisiaj na treningu ( wypiłem przed treningówkę ) wręcz mnie rozsadzała energia :-D i nie jest to na pewno tylko zasługa przedtreningówki. Dzisiejsze kapsy połknięte. Za dwa [...]
[...] ile moge 6 x jedynie co na popoludniowkach calkiem odpuszczam i przed testem tez tak bylo. U mnie wygląda to tak: zaraz po przebudzeniu 5 minut rozciągania statycznego, codziennie gimnastyka ogólna 15 - 20 minut, co drugi dzień trening siłowy. Planuję ćwiczyć 5 - 6 razy w tygodniu (kiedyś tak robiłem) co drugi trening ciężki siłowy, 2 -3 [...]
33 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - cóż tu dużo pisać, jestem pełen humoru, werwy i animuszu, nawet nienajlepsza pogoda nie jest w stanie popsuć mi nastroju ;-). Ochota, zapał i radość z treningu na wysokim poziomie :-D
44 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - - już tak się przyzwyczaiłem do dobrego samopoczucia że wydaje mi się ze tak było zawsze :-). Jestem pełen werwy chęci do treningu i na pewno predzej wracam do sił niz kiedyś. Oprócz tego gdy na około wszyscy chorują mnie sie nic nie tyka :-D. Będzie plama jak się rozchoruję ;-D
jsdolan aby się rozchorować po takich ilościach glutationu jakie zapodałeś w Iron Dadd to musiałbyś na bosaka po śniegu chodzić .........nawet po skończeniu tej kuracji co najmniej miesiąc nie powinna cię żadna choroba typu katar, kaszel..... chwycić........... przetestowalismy to No tak z 30 lat temu to i na boso po śniegu biegałem :-D. [...]
Na 5 kaps. Gold Test to ja przeszedlem po piatym tygodniu testu a teraz to mam prawie koncowke trzeciej puszki,na 60-tym dniu koncze test. Chodziło mi o to że tak jak Ty zaczynam łykać po 5 kapsów a nie dalej po cztery. 56 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - jest OK :-D
kolczyk w brwi
